¿Cómo Puedo Tener Equilibrio Mental?

Cómo Puedo Tener Equilibrio Mental. Toda persona emocionalmente estable tiene una actitud coherente con el entorno, en este caso es aceptada por todos aunque esa persona no lo pida. Esta actitud hace que sea agradable en todo sentido, todos quieren ser sus amigos y eso es bueno.

En buena hora que esta actitud se la puede obtener y todos lo pueden hacer, lo único que se debe tener como primer requisito, es querer. Nadie puede obtener algo a la fuerza, presión ni obligación porque debe ser de su consentimiento.

Ante que nada debe estar consciente que al cruzar los límites, de entre lo que hace y que le da problemas, a lo que va a ser que es tener equilibrio mental, le dará excelentes resultados, esto no es solo con los conocidos, es con todas las personas que llegue a conocer.

¿Cómo puedo tener equilibrio mental?

Ahora, ¿Cómo puedo tener equilibrio mental? Para empezar debe estar bien consciente que todos tenemos archivos mentales, que es lo que hace que nuestra actitud sea, de acuerdo a lo que aprendimos bajo las experiencias negativas.

Debe ser sincero para usted mismo ya que al reconocer, está aceptando que hay algo malo en su interior (Muchas personas niegan que tienen algo guardado) de esta forma, tiene que sacar de su interior, el odio, envidia, rencor incluso contra si mismo.

Para que esto sea efectivo (todas las personas son diferentes por esto es solo un esquema) la persona debe eliminar de su interior, la imagen de aquello que le hace sentir lo malo en su interior. Hay casos que solo es algo sencillo pero en otros no.

Una vez que ha logrado y si no lo puede hacer, debe buscar un profesional en P.N.L. para que le quite todo lo que le hace daño, ahora también funciona la meditación, la jardinería, los mandalas incluso leer sobre desarrollo personal y cultura general.

Todo es válido siempre y cuando tenga el deseo de convivir con los demás, en el caso que no le interese lo que le queda es aislarse y eso, no es bueno porque se sufre la soledad aunque viva al lado de mucha gente, se siente.

En el caso que se ha decidido y sea de la forma que ha elegido, se dará cuenta que su interior ha cambiado, claro que depende la forma que escogió porque algunas toma mucho tiempo, lo más rápido es la P.N.L. con resultados sorprendentes.

¿Cómo se sabe si hubo un cambio?

Se sabe porque su aspecto cambia incluso las líneas de expresión van cediendo, esto se da cuenta el que lo ve desde afuera. Ahora usted se da cuenta porque el odio, rencor que sentía ya no es parte de su vida, aunque vea lo que hacía que se ponga así.

Usted puede pararse al lado de alguien que le hacía sentir mal, le tenía miedo y por eso, la rabia hacia todos los que tenían un cierto parecido, ya no sentirá lo mismo, lo verá como algo que pasa y nada más.

Ahora, a parte de todo, su actitud hacia los demás cambiará aunque no sepa por qué lo hace, pero sabe que lo debe hacer a la forma que lo está haciendo. Desde luego que debe tener algo de conocimiento sobre las personas.

La cultura general es una base como para que su alma se tranquilice aún mas, ¿Por qué? Porque su inconsciente siente que algo le falta, por esto le tomará atención a lo desconocido, que a lo que ya no le sirve y antes sí.

No deben creer a ciegas lo que escribo, deben comprobarlo y la mejor forma es que deben cruzar el límite de lo rudo, tosco y necio. Cuando lo hagan se abrirá un sin fin de razones de por qué debe ser amable, gentil, culto y educado con los que están en su entorno.

El entorno no quiere decir los que conoce, en cualquier parte que usted se pare los que llegan a estar cerca de usted, ya es su entorno por esto siempre estará de buen humor sin pasar a  ser un tonto, eso ya es otra cosa.

Cómo puedo tener equilibrio mental según Marco Aurelio

Marco Aurelio sobre el equilibrio emocional en su obra «Meditaciones». Como emperador romano y filósofo estoico, Marco Aurelio creía firmemente en la importancia de mantener la serenidad y el autocontrol ante las dificultades de la vida.

Marco Aurelio promovía la idea de mantener la calma y la serenidad ante las adversidades. En «Meditaciones», escribió: «Elige no ser perjudicado y no te sentirás perjudicado. No te sientas perjudicado y no lo serás.»

Esta cita refleja su creencia en que tenemos el poder de controlar nuestras reacciones emocionales y que nuestro bienestar depende de nuestra actitud mental. Los estoicos, incluyendo a Marco Aurelio, valoraban la imperturbabilidad como un estado deseable.

Se trata de mantener una mente tranquila y no dejarse llevar por las emociones extremas, sean estas positivas o negativas. En «Meditaciones», señala: «El alma se colorea con la tez de sus pensamientos.» Esto significa que nuestras emociones y estados mentales dependen de cómo interpretamos y reaccionamos a las situaciones.

Marco Aurelio enfatizaba la importancia de vivir en el presente y no preocuparse por el pasado o el futuro. En «Meditaciones», dice: «No dejes que el futuro te perturbe. Te encontrarás con él, si es necesario, armado con la misma razón que te arma contra el presente.» Este enfoque ayuda a mantener la mente en equilibrio y libre de ansiedad.

En su filosofía es la aceptación de lo que no se puede cambiar. Marco Aurelio consideraba que entender y aceptar la naturaleza de la vida, con sus altibajos, es clave para el equilibrio emocional.

En «Meditaciones», escribe: «Cuando te levantes por la mañana, di a ti mismo: Hoy me encontraré con personas entrometidas, ingratas, arrogantes, deshonestas, celosas y antisociales. Todas estas cosas les suceden a ellos por ignorancia de lo que es bueno y lo que es malo.»

Autodisciplina y Racionalidad

Para Marco Aurelio, el equilibrio emocional se lograba a través de la autodisciplina y el uso de la razón. Creía que nuestra capacidad para razonar y reflexionar es lo que nos distingue y nos permite mantener la calma ante cualquier situación. En «Meditaciones», dice: «Trata a todo lo que te pasa con ecuanimidad. Ya sea malo o bueno, úsalo como una oportunidad para aprender, crecer y practicar la virtud.»

En resumen, Marco Aurelio creía que el equilibrio emocional y mental era fundamental para llevar una vida virtuosa. Este equilibrio se lograba mediante la autodisciplina, la aceptación de lo inevitable, y una mente que permanecía serena y racional ante los desafíos de la vida.

Krishnamurti y el equilibrio emocional

Jiddu Krishnamurti tenía una perspectiva única sobre el equilibrio emocional, que se diferenciaba de muchas corrientes filosóficas y psicológicas tradicionales. En lugar de promover técnicas o métodos específicos para alcanzar un estado emocional equilibrado, Krishnamurti enfocaba la atención en la comprensión profunda y la observación directa de uno mismo. Aquí detallo cómo veía Krishnamurti el equilibrio emocional:

Comprensión sin Control: Krishnamurti no creía en la represión o control de las emociones como una forma de lograr equilibrio. Para él, intentar controlar o suprimir las emociones no resolvía la raíz del problema.

En su lugar, abogaba por una comprensión plena de las emociones a medida que surgen. Observaba que, al mirar directamente nuestras emociones sin juicio ni condena, podíamos entender su origen y naturaleza, lo que eventualmente permitía que se disolvieran por sí mismas.

La Importancia de la Atención Plena: Krishnamurti enseñaba que la atención plena y la observación sin elección son clave para el equilibrio emocional. Esto significa estar completamente presente y consciente de lo que está ocurriendo dentro de nosotros, sin tratar de cambiarlo o resistirlo. Esta observación no es una forma de análisis intelectual, sino una percepción directa y total de lo que es.

Liberación del Condicionamiento: Según Krishnamurti, gran parte de nuestro desequilibrio emocional proviene de nuestros condicionamientos: las creencias, los miedos, las expectativas y las experiencias pasadas que influyen en nuestra percepción. Para alcanzar un verdadero equilibrio emocional, creía que era necesario liberarse de estos condicionamientos a través de la autoindagación y la comprensión.

Krishnamurti también cuestionaba la dualidad de pensamientos como «bueno» y «malo», «placer» y «dolor», que a menudo son la causa de la agitación emocional. Creía que al trascender esta dualidad y ver las cosas tal como son, sin la carga de interpretaciones, la mente podría encontrar un estado de equilibrio natural.

Relación con el Miedo

Krishnamurti hablaba extensamente sobre el miedo y su impacto en nuestra vida emocional. Para él, el miedo era una de las principales causas de desequilibrio emocional, y la clave para enfrentarlo no era huir de él o resistirlo, sino comprenderlo profundamente. Creía que al observar el miedo sin huir de él, uno podría liberarse de su influencia.

Krishnamurti también veía el amor y la compasión como estados naturales que emergen cuando la mente está libre de conflicto. Para él, estos sentimientos no eran algo que pudiera cultivarse a través del esfuerzo, sino que surgían espontáneamente cuando la mente estaba en equilibrio y en paz.

En resumen, Krishnamurti veía el equilibrio emocional no como un objetivo a alcanzar a través del esfuerzo o la práctica, sino como un estado natural que surge cuando uno está completamente atento, libre de condicionamientos y en profunda comprensión de sí mismo y del mundo. Para él, el verdadero equilibrio emocional era el resultado de una mente clara, libre y en paz consigo misma y con su entorno.

La vida de cada quien es como una aventura, depende de ti que sea una gran o fatal. Si te gusta vivir amargado escoges la trágica, si no es así y aprendiste como obtener equilibrio mental, escogerás la divertida sonriendo a los demás sea quien sea.