El miedo solo existe en la mente

El miedo solo existe en la mente. El miedo es parte fundamental para todo el negativo entorno pero el miedo solo existe en la mente. Con el miedo se puede hacer todo lo que el enemigo se proponga porque es la mejor arma que tiene.

Si piensan que no es así, entonces de que creen que viven las agencias de noticias, por el cual utilizan los medios llámese televisión, radio, prensa y ahora el Internet. Pienso que no está claro, ¿Cómo creen que los candidatos llegan al poder en unas elecciones? ¿Por qué piensa que se perdió la batalla en las islas Malvinas? El cual fue ganada por los Gurkas grupo mercenarios originarios de Nepal.

Si usted piensa que el delincuente común asalta, roba o hace cualquier acto delictivo por el hecho de que es delincuente… Está totalmente equivocado, el poder que ellos tienen es el miedo del ciudadano que piensa que el ladrón es y está para llevarse lo que le venga en gana.

Y si no, llegará hacer daño a cualquiera que se oponga, pues mi querido amigo, está en lo cierto pero al mismo tiempo está equivocado, al menos para mí sí… En qué está en lo cierto sí pero eso es porque usted lo decide así, basado en el miedo que siente por el delincuente.

El miedo solo existe en la mente

Por lo tanto, ellos saben a quién le pueden robar o hacer daño y por eso, usted está equivocado. Todo lo que he escrito en respecto a los candidatos, la pérdida de una guerra o el mismo delincuente incluido el 99% de las acciones, está basado en el miedo.

Acaso el candidato entra en campaña porque siente respeto por los ciudadanos, no señores-as, ellos entran en campaña porque saben que la gente siente miedo por lo que pueda pasar y ello se presentan como los salvadores del pueblo oprimido.

Los Gurkas ganaron la guerra porque su táctica de ataque era hacerlo en las noches… Se supone que todos descansan y nadie se esperaba que los iban atacar, cuando lo hacían iban armados con sendas espadas curvas dando gritos enloquecedores, cortando cabezas a diestra y siniestra, ¿No se asustaría al escuchar semejante grito y peor ver como sus compañeros caen sin cabeza? Entonces no es de este mundo.

Todo está basado en el miedo y el miedo solo existe en la mente. Si por un accidente usted se llega a cortar una parte de su cuerpo, por lógica empieza a sangrar, ahora aquí viene que tanto quiere sangrar, la mayoría pensará que estoy loco pero no es así, usted decide cuanto sangra, si se asusta sangrará más de la cuenta y posiblemente hasta se muera pero…

Si usted lo toma como un simple accidente que no lo pudo evitar (por estar pensando en los huevos del gallo) y se ríe de la forma como sucedió dicho accidente, se activa la magia y usted deja de sangrar, ahora ¿Por qué pasa esto?

Tu mente cuida tu cuerpo

Pues porque usted no tiene miedo y como no lo tiene su mente rápidamente empieza su labor de reparación de tejido incluso, se activa las defensas por una posible infección. En todo funciona así, ¿Cree que el terrorismo nació en el medio oriente?

No señores nació en la mente de todos los que se creen lo que los gobiernos por intermedio de los medios que nos dicen lo que ellos quieran que nosotros escuchemos, así de sencillo. Entonces es hora de que se prepare y vaya aprendiendo cómo es que funciona la mente, para que entienda que el miedo solo existe en la mente.

¿Cómo funciona la mente ante el miedo?

El miedo es una emoción primaria que ha sido fundamental para la supervivencia de la especie humana. Desde tiempos antiguos, el miedo ha servido como un mecanismo de defensa que nos alerta ante posibles peligros, permitiéndonos reaccionar rápidamente para protegernos.

Esta emoción es profundamente instintiva y está arraigada en nuestra biología, lo que explica por qué es tan poderosa y difícil de controlar. El proceso de cómo la mente responde al miedo comienza en una parte del cerebro llamada la amígdala.

La amígdala es una pequeña estructura en forma de almendra que actúa como el centro de procesamiento de las emociones, especialmente del miedo. Cuando percibimos una amenaza, ya sea real o imaginaria, la amígdala se activa inmediatamente y envía señales a otras áreas del cerebro para iniciar una respuesta de “lucha o huida”.

Esta respuesta es una reacción automática que prepara al cuerpo para enfrentar o escapar del peligro. Una vez que la amígdala detecta una amenaza, el cerebro libera hormonas del estrés como la adrenalina y el cortisol.

Estas hormonas provocan una serie de cambios fisiológicos en el cuerpo: el corazón late más rápido para bombear más sangre a los músculos, la respiración se acelera para aumentar el suministro de oxígeno, las pupilas se dilatan para mejorar la visión y se detienen procesos no esenciales como la digestión.

Todo esto ocurre en cuestión de segundos, incluso antes de que seamos plenamente conscientes del miedo. Este mecanismo fue crucial para nuestros antepasados, que dependían de reacciones rápidas para sobrevivir en un entorno lleno de depredadores y otros peligros. Sin embargo, en la sociedad moderna, muchas de las amenazas que enfrentamos no son físicas, sino psicológicas o emocionales.

Las preocupaciones inseguridad y miedo

Preocupaciones como la inseguridad financiera, problemas de salud, relaciones personales o incluso el miedo al fracaso pueden desencadenar la misma respuesta de “lucha o huida”. El problema es que, a diferencia de un depredador al que podemos escapar, estas amenazas modernas no desaparecen tan fácilmente, lo que hace que el miedo y el estrés se prolonguen en el tiempo.

Esto puede llevar a un estado de ansiedad crónica, donde la mente y el cuerpo están en un estado constante de alerta. Una de las razones por las que es tan difícil dejar de tener miedo es porque este estado de alerta constante se convierte en un hábito para el cerebro.

La mente humana tiene una tendencia a enfocarse en lo negativo, un fenómeno conocido como sesgo de negatividad. Esto significa que prestamos más atención a las amenazas y peligros que a los aspectos positivos de la vida.

Esta tendencia evolucionó porque, para nuestros antepasados, ignorar una amenaza podía ser mortal, mientras que perderse un aspecto positivo no tenía consecuencias tan graves. Pero hoy en día, este sesgo puede hacer que veamos peligros donde no los hay, amplificando nuestros miedos.

Otra razón que complica dejar atrás el miedo es la memoria emocional. Las experiencias que están vinculadas a emociones intensas, como el miedo, son recordadas con más claridad y detalle que aquellas que no lo están.

Esto se debe a que la amígdala refuerza la memoria de eventos que considera importantes para nuestra supervivencia. Por ejemplo, si alguien ha tenido una experiencia traumática, es probable que su mente la recuerde vívidamente, incluso años después, lo que puede desencadenar miedo en situaciones similares. Estas memorias emocionales son difíciles de olvidar porque están profundamente grabadas en el cerebro.

Las experiencias negativas

El miedo también se refuerza a través del condicionamiento. Si una persona tiene una experiencia negativa en una situación particular, su mente puede asociar esa situación con el peligro, lo que provoca que sienta miedo cada vez que se enfrenta a algo similar.

Este es el principio detrás de las fobias, donde un miedo irracional se desarrolla hacia un objeto o situación específica. Por ejemplo, si alguien tiene un accidente automovilístico, puede desarrollar un miedo intenso a conducir, incluso si las probabilidades de que ocurra otro accidente son bajas.

Además, los patrones de pensamiento también juegan un papel crucial en la perpetuación del miedo. Las personas que tienden a catastrofizar, es decir, a imaginar siempre el peor escenario posible, son más propensas a experimentar miedo y ansiedad.

Estos patrones negativos de pensamiento pueden ser difíciles de cambiar porque se convierten en la forma predeterminada en que la mente responde a situaciones estresantes. Incluso si la amenaza no es real, la mente puede convencerse de que lo es, lo que hace que el miedo sea difícil de superar.

Entonces, ¿Cómo se puede aprender a manejar el miedo? Una de las formas más efectivas de reducir el miedo es a través de la exposición gradual. Esto significa enfrentarse lentamente a aquello que provoca miedo en lugar de evitarlo.

La evitación puede proporcionar un alivio temporal, pero a largo plazo refuerza el miedo porque no permite que la mente aprenda que la situación temida no es tan peligrosa como parece. La exposición gradual permite que la amígdala y otras partes del cerebro se acostumbren a la fuente del miedo, reduciendo así la respuesta emocional con el tiempo.

La restauración cognitiva

Otra estrategia útil es la reestructuración cognitiva, una técnica que implica cambiar la forma en que pensamos sobre una situación. En lugar de centrarse en el peor escenario posible, se puede entrenar la mente para considerar resultados más realistas y menos aterradores.

Esto no solo ayuda a reducir el miedo, sino que también mejora la capacidad de tomar decisiones bajo presión. La práctica de la meditación y la atención plena (mindfulness) también puede ser beneficiosa.

Estas técnicas ayudan a calmar la mente y reducir la reactividad emocional al entrenar al cerebro para que se concentre en el momento presente en lugar de preocuparse por lo que podría suceder en el futuro. La meditación ha demostrado ser efectiva para reducir la actividad en la amígdala, lo que disminuye la intensidad del miedo y la ansiedad.

En última instancia, es importante entender que el miedo es una emoción natural que todos experimentamos. No se trata de eliminar el miedo por completo, sino de aprender a gestionarlo de manera que no controle nuestras decisiones ni limite nuestras vidas.

Aceptar el miedo como una parte normal de la experiencia humana puede ser liberador y permitirnos vivir de manera más plena y auténtica. El miedo puede ser difícil de dejar atrás debido a la forma en que está profundamente entrelazado con nuestros instintos de supervivencia, nuestras experiencias pasadas y nuestros patrones de pensamiento.

Sin embargo, con prácticas como la exposición gradual, la reestructuración cognitiva y la meditación, es posible reducir su impacto y recuperar el control sobre nuestras vidas. Al aprender a enfrentar nuestros miedos en lugar de huir de ellos, podemos transformar esta poderosa emoción en una fuente de crecimiento y fortaleza personal.

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