Hooponopono y la frase correcta cuando y como decirla. Cuando nos adentramos en el mundo de Ho’oponopono, puede parecer algo sencillo en teoría. Pero a veces puede resultar complicado saber cómo expresar las frases correctas.
Muchas personas se confunden al intentar formular las frases poderosas necesarias para practicar Ho’oponopono de manera efectiva. Sin embargo, con un poco de tiempo y reflexión, encontrar las palabras adecuadas se vuelve más sencillo.
Permíteme simplificarlo con un ejemplo. Supongamos que deseas conseguir un mejor trabajo, pero te encuentras en una situación en la que solo te ofrecen trabajos simples y mal remunerados.
Hooponopono y la frase contra el miedo
Te encuentras repitiendo preguntas como «¿Cómo puedo conseguir un mejor trabajo?» o incluso «¿Por qué solo encuentro trabajos temporales y mal pagados?» En este caso, es evidente que las personas que te contratan perciben que estás dispuesto a aceptar cualquier cosa que te ofrezcan.
Aunque saben que eres una persona esencial en sus vidas, aprovechan tu necesidad y te tratan como les conviene. Esto porque saben que tu miedo a no tener nada para vivir es más fuerte que tu dignidad.
La clave aquí es identificar la raíz del problema. El punto donde muchas personas se sienten perdidas y no saben por qué no pueden avanzar en su situación laboral. Es posible que sientas que no mereces un mejor trabajo. Pero quiero aclarar que esto no se trata de un castigo, como algunos podrían sugerir.
Se trata de reconocer tu propio merecimiento y tomar decisiones al respecto. Imagina que compras un arma. Para ti, podría ser un simple adorno o un pisapapeles, pero alguien más podría usarla para hacer daño.
Lo mismo ocurre con el merecimiento. Puedes utilizarlo a tu favor o en contra tuya, y solo tú tienes el poder de tomar esa decisión. Si estás atrapado en un trabajo que no te satisface, es importante que examines tus creencias sobre tu propio merecimiento y encuentres la manera de cambiarlas.
Este es solo el comienzo de nuestro análisis sobre cómo encontrar las palabras adecuadas en Ho’oponopono. En la siguiente parte, profundizaremos en más ejemplos y consejos prácticos para ayudarte a aplicar esta técnica de manera efectiva.
Descubriendo el camino hacia mejores oportunidades
Todos hemos experimentado momentos en los que se nos presenta una oferta o una oportunidad, pero por alguna razón, decidimos no aceptarla. Tal vez nuestro orgullo fue más grande o simplemente despreciamos la oportunidad.
En muchos casos, estas decisiones pueden cambiar nuestro destino. Recuerdo una vez en la que perdí un gran negocio que me permitía ganar fácilmente cuatro cifras al día. Todo porque en dos ocasiones dije: «No me gusta este negocio», a pesar de ser increíblemente rentable y pensar que nunca podría fallar.
Sin embargo, sucedió. Fue tan rápido que me sorprendió y me afectó profundamente. Para empeorar las cosas, incluso intentaron secuestrarme. Ahora, ¿Cómo saber cuál es el problema?
Una forma de abordarlo es reflexionar sobre lo que significa para ti tener un buen trabajo con un buen salario. ¿Cuánto dinero te viene a la mente? ¿Sientes algo que te impide creer que eso es posible?
Hooponopono y la frase contra la duda
Cuando experimentes esa sensación de duda, es importante examinar lo que hay dentro de ti. ¿Sientes miedo, vergüenza o te sientes incapaz de lograrlo? Es muy común que nos sintamos pequeños frente a las oportunidades que se nos presentan.
Si te identificas con este sentimiento de insignificancia, es crucial construir una frase poderosa que aborde ese sentimiento. Por ejemplo, podría ser: «Lo siento, perdóname por lo que hay en mí que me hace sentir pequeño e indefenso, temiendo que no pueda manejar lo que se me ofrece o lo que pido en un trabajo. Te amo, gracias».
Recuerda que este es solo un ejemplo y que la frase debe adaptarse a tus propias circunstancias y pensamientos. Otro ejemplo con una carga emocional más profunda. Imagina a una mujer que se pregunta por qué nunca encuentra hombres seguros, honestos y dignos de tener una relación estable.
Esta mujer ha experimentado relaciones fallidas en las que se ha involucrado con hombres casados, mentirosos o que solo están interesados en la novedad y no en el amor real. El problema radica en que ella se enamora y luego descubre que la realidad no coincide con lo que le prometieron.
Esto la lleva a sentir que su mundo se derrumba. Ha llegado al punto de creer que solo está destinada a tener esas experiencias negativas en el amor. Por eso, me pidió ayuda para entender qué es lo que atrae a su vida este tipo de hombres.
Recuerda que todos somos como imanes que atraen lo que más tememos. Es importante explorar nuestras creencias y emociones inconscientes para entender por qué atraemos ciertos patrones en nuestras vidas. En el siguiente segmento del artículo, abordaremos más ejemplos y consejos prácticos para ayudarte a superar estos obstáculos y crear la vida que deseas.
Las relaciones saludables
Son fundamentales para el bienestar emocional y mental. Aquí hay algunos aspectos clave de una relación saludable. Es importante escuchar activamente y expresar tus sentimientos y pensamientos de manera clara y respetuosa.
Abordar los desacuerdos de manera constructiva sin recurrir a insultos o agresiones. Respetar las opiniones y decisiones de la otra persona, incluso si no siempre estás de acuerdo. Respetar los límites personales y dar espacio cuando sea necesario.
Apoyar emocionalmente en momentos difíciles y celebrar los logros juntos. Mostrar empatía y tratar de comprender las emociones y experiencias de la otra persona. Ser honesto y transparente, evitando secretos y mentiras.
Crear un ambiente donde ambos se sientan seguros para ser vulnerables. Asegurarse de que ambas partes tengan voz en las decisiones importantes. Ambos deben contribuir y recibir en la relación de manera equilibrada.
Es importante mantener intereses y actividades individuales. Fomentar el crecimiento personal y respetar la necesidad de espacio y tiempo propio. Expresar afecto de manera regular, ya sea a través de palabras, acciones o gestos físicos.
Mostrar aprecio y gratitud por la otra persona y por lo que aporta a la relación. Trabajar constantemente para mantener y mejorar la relación. Enfrentar los desafíos juntos y buscar soluciones de manera conjunta.
Una relación saludable no significa la ausencia de problemas, sino la capacidad de manejarlos de manera constructiva y respetuosa. Cada relación es única, y lo que funciona para una pareja puede no funcionar para otra, pero estos principios generales pueden ayudar a construir y mantener una relación fuerte y positiva.
¿Es posible tener relaciones saludables a distancia?
Aunque puede requerir un esfuerzo adicional en comparación con las relaciones en persona. La comunicación regular y efectiva es clave. Establecer horarios regulares para hablar o tener videollamadas y usar múltiples formas de comunicación.
Como llamadas telefónicas, videollamadas, mensajes de texto y correos electrónicos ayuda a mantenerse en contacto. La confianza y la honestidad son fundamentales. Es importante ser abierto y honesto sobre los sentimientos, necesidades y cualquier desafío que se enfrente.
Mantener la fidelidad y ser claro acerca de las expectativas mutuas es crucial. Es útil establecer metas y expectativas claras. Hablar sobre el futuro de la relación y establecer metas comunes, como visitas y planes a largo plazo, y acordar con qué frecuencia y de qué manera se comunicarán.
Planificar visitas siempre que sea posible es beneficioso. Alternar quién visita a quién puede ayudar a mantener el equilibrio. Mantener la conexión emocional a través de pequeños gestos como enviar cartas, regalos sorpresa o fotos.
Compartir experiencias como ver películas o series juntos a través de plataformas de streaming, jugar videojuegos en línea, o leer el mismo libro y discutirlo, es importante. El apoyo mutuo es esencial.
Ofrecer apoyo emocional en momentos de necesidad y celebrar los logros juntos, así como apoyar las metas y aspiraciones de la otra persona, fortalece la relación. Ser paciente y comprensivo también es vital.
El horario cuenta
Tener en cuenta las diferencias horarias y ser flexible con los horarios de comunicación, así como ser comprensivo con los desafíos y dificultades que puedan surgir debido a la distancia, ayuda a mantener una relación saludable.
Mantener la independencia es importante. Cultivar actividades e intereses individuales y respetar el espacio y tiempo de la otra persona para que pueda mantener su propia vida y responsabilidades es necesario para el crecimiento personal y la salud de la relación.
Las relaciones a distancia pueden fortalecer la conexión emocional y la comunicación entre las personas involucradas, ya que requieren un esfuerzo consciente para mantenerse. Con dedicación y compromiso, es totalmente posible tener una relación saludable y satisfactoria a distancia.
Sanando heridas para atraer relaciones saludables
Continuando con el ejemplo de la mujer que solo atrae hombres equivocados, se realizó una exploración más profunda de su mente inconsciente y se descubrió que había experimentado un trauma en su juventud.
Como resultado, inconscientemente temía que al conocer al hombre adecuado, él la rechazaría al darse cuenta de que no cumplía con ciertas expectativas, como ser una mujer pura y virgen.
Es importante destacar que este evento traumático había estado presente en su mente durante muchos años, pero nunca lo había relacionado con su problema actual. El miedo de que el hombre ideal descubriera su pasado desencadenaba una autodefensa inconsciente que la llevaba a elegir a hombres inapropiados.
Su mente decía: «No importa, con este hombre no importa porque no es alguien importante». Todo esto ocurría a nivel inconsciente. Para abordar esta situación, se profundizó en los pensamientos y creencias que estaban provocando este patrón de elección equivocada.
Hooponopono y la frase correcta
Lo que se encontró era una imagen mental en la que se veía a sí misma como una mujer vieja, pequeña como una niña, mal vestida y escondida detrás de una multitud de hombres que le daban la espalda.
En este caso, se utilizó la programación neurolingüística para cambiar esta imagen y liberarla de ese lugar de inseguridad. Sin embargo, también se puede utilizar la técnica de Ho’oponopono si la persona se siente más cómoda con ella.
En este caso, la frase poderosa podría ser: «Lo siento, perdóname por lo que hay en mí que me hace sentir acabada e indefensa ante los hombres que solo buscan pasar el tiempo. Te amo, gracias».
Es fundamental tener en mente la imagen que desencadena estas emociones para que la mente inconsciente comprenda a qué nos referimos. Recuerda que tú conoces tus propios sentimientos y solo tú puedes construir la frase que te ayudará a salir de ese estado emocional negativo.
Repite esta frase tres veces y vuelve a repetirla si vuelves a experimentar las mismas emociones negativas. Recuerda tener paciencia contigo mismo y confiar en el proceso de cambio. A veces, solo necesitamos unas palabras poderosas para iluminar nuestro camino hacia una vida transformada.