Indice de contenido
La vida después de los 50 es como empezar de nuevo aunque depende mucho de la persona, esto no es tan sencillo porque si la vida ha sido un poco difícil se entiende que ha tenido un peso que ha cargado por mucho tiempo. Muchas personas al llegar a la edad promedio de los 50, experimentan una pequeña depresión.
El estado de ánimo depresivo aunque disimulado es originado más porque en ciertos momentos ha reflexionado sobre lo que ha hecho en su vida, al menos hasta ahí, por lo tanto, su mente se da cuenta de que tiene algunos vacíos emocionales y por esto busca en el cerebro sobre qué es.
Esto origina que encuentre metas que no han sido completadas, desengaños, desprecios, nostalgias y hasta incertidumbre que están representadas en imágenes mentales. Por cada representación es un pensamiento que da una emoción y esta es la que lo deprime, ¿Todo por qué? El tiempo.
La vida después de los 50
Es como que ha llegado a medio camino con el pesar de que ha dejado cosas sin acabar, el temor de que el tiempo se le acaba es que lo hace sentir así. Hay casos en que si está en una posición de descanso o en los momentos antes de dormir, vienen imágenes de la persona pero que a cada minuto aumenta 10 años más.
Esto si que no lo controla a tiempo, en unos pocos minutos se ve como de 90 y hasta que ha muerto sintiendo que todo se ha acabado, ¿No lo creen? Entonces tú no tienes esta edad y yo sí. En mi caso es claro porque sé que tengo muchas cosas pendientes y si he sentido esto.
Claro que antes cuando venían a consultarme por este tema no creía que era tan real pero si lo es. En buena hora que sé de qué es capaz la mente si es que no la educas y reacciono rápido, antes de que me domine y caiga en completa depresión. Sé que no es fácil controlar un proceso mental pero se puede aprender.
¿Qué es los vacíos emocionales?
Los vacíos emocionales se refieren a una sensación persistente de insatisfacción, falta de propósito o carencia emocional que una persona experimenta cuando siente que algo importante falta en su vida a nivel afectivo.
Este vacío puede ser difícil de identificar o explicar, pero genera un malestar interno que afecta el bienestar general. A menudo se asocia con la falta de conexión emocional, amor propio, o la percepción de que no se está recibiendo el afecto, el apoyo o la comprensión necesarios para sentirse pleno.
Características de los vacíos emocionales:
Sensación de incompletitud: Las personas con vacíos emocionales suelen sentir que algo esencial les falta en su vida, aunque no siempre pueden identificar con claridad qué es.
Búsqueda externa de satisfacción: A menudo se busca llenar ese vacío a través de relaciones, posesiones materiales, logros profesionales o placeres temporales, como el consumo excesivo de comida, compras o actividades de ocio, sin lograr una satisfacción duradera.
Soledad emocional: Aunque la persona esté rodeada de otros, puede sentirse desconectada o incomprendida. Hay una falta de intimidad emocional y de relaciones profundas que satisfagan sus necesidades afectivas.
Falta de sentido o propósito: El vacío emocional puede estar relacionado con una falta de dirección o propósito en la vida. La persona puede sentirse perdida o sin un objetivo claro, lo que genera frustración y ansiedad.
Baja autoestima: A menudo, el vacío emocional está vinculado con una falta de amor propio o una visión negativa de sí mismo. La persona puede sentir que no es digna de amor o que no es lo suficientemente buena, lo que refuerza la sensación de vacío.
Tristeza persistente: Aunque no siempre se identifique con la depresión, los vacíos emocionales pueden generar una sensación continua de tristeza o melancolía.
Desconexión de las emociones: Las personas con vacíos emocionales a menudo están desconectadas de sus propias emociones. Pueden sentir una especie de «numbness» (entumecimiento emocional) o dificultad para sentir alegría o satisfacción profunda.
Causas de los vacíos emocionales:
Falta de afecto en la infancia: Si una persona no recibió suficiente amor, atención o validación durante su infancia, puede desarrollar un vacío emocional en la adultez. Esta falta de afecto puede dejar una sensación de carencia afectiva que persiste con el tiempo.
Relaciones insatisfactorias: Relaciones románticas, familiares o de amistad que no proporcionan el apoyo emocional adecuado o que son tóxicas pueden generar un vacío emocional. La falta de reciprocidad en las relaciones es una fuente común de este sentimiento.
Pérdida de sentido o propósito: Cuando una persona pierde una conexión con lo que le daba sentido a su vida, como un trabajo, una relación o una creencia, puede experimentar un vacío emocional.
Expectativas no cumplidas: Las expectativas personales o sociales no cumplidas, como no alcanzar ciertos objetivos profesionales, familiares o de vida, pueden generar frustración y una sensación de insatisfacción.
Desconexión interna: Las personas que no están en contacto con sus propias emociones, deseos y necesidades, o que reprimen sus sentimientos, pueden experimentar un vacío interno. Esto ocurre cuando no se vive de acuerdo con los valores o el propósito personal.
Acontecimientos traumáticos: La pérdida de seres queridos, rupturas traumáticas, o eventos de gran impacto emocional pueden dejar una sensación de vacío que es difícil de llenar.
Falta de autoconocimiento: Las personas que no han tenido la oportunidad de desarrollar una relación saludable consigo mismas, que no se conocen ni entienden sus propias emociones, deseos o necesidades, pueden experimentar este vacío emocional.
Consecuencias de los vacíos emocionales:
Relaciones de dependencia: Para llenar ese vacío, las personas pueden desarrollar relaciones codependientes, donde buscan que otra persona las haga sentir completas. Esto puede generar relaciones insanas, donde la felicidad depende de la presencia o el afecto de otros.
Comportamientos compulsivos o adictivos: La sensación de vacío puede llevar a comportamientos compulsivos, como el abuso de sustancias, compras compulsivas, comer en exceso, o buscar distracciones constantes que solo proporcionan alivio temporal.
Depresión y ansiedad: Los vacíos emocionales no resueltos pueden contribuir a problemas de salud mental, como la **depresión** o la **ansiedad**, debido a la constante sensación de insatisfacción o de falta de propósito.
Pérdida de motivación: La incapacidad para encontrar satisfacción interna puede generar una falta de motivación en las actividades diarias, la pérdida de interés en las relaciones o una desconexión con las metas personales.
Autocrítica destructiva: Al no sentirse completos o satisfechos, las personas pueden caer en un ciclo de **autocrítica**, pensando que hay algo inherentemente mal en ellos, lo que refuerza el vacío emocional.
Cómo llenar los vacíos emocionales:
Conexión interna: Reconectar con las propias emociones y necesidades es esencial. Esto puede lograrse a través de prácticas de mindfulness, meditación, o la escritura reflexiva para identificar las emociones y deseos internos.
Desarrollo de relaciones auténticas: Crear y nutrir relaciones significativas basadas en la reciprocidad, la confianza y la comunicación abierta puede ayudar a satisfacer las necesidades emocionales.
Amor propio y aceptación: Trabajar en el amor propio y la autoaceptación es clave para llenar el vacío emocional. Esto implica reconocer el propio valor, independientemente de la aprobación externa, y cuidarse a nivel físico, mental y emocional.
Terapia o acompañamiento emocional: La terapia puede ser útil para abordar traumas pasados, carencias emocionales o patrones destructivos que contribuyen al vacío emocional. Enfoques como la PNL o la terapia cognitivo-conductual pueden ayudar a reestructurar creencias limitantes y encontrar formas más saludables de manejar las emociones.
Buscar un propósito o pasión: Reconectar con actividades que proporcionen sentido o propósito, como un hobby, una causa social o el crecimiento personal, puede ayudar a llenar el vacío interno.
Aceptar la incompletitud como parte de la vida: A veces, la búsqueda constante de algo que llene el vacío puede generar más frustración. Aceptar que la vida puede tener momentos de incompletitud y que eso es parte del proceso humano puede aliviar la presión de intentar ser siempre «completo».
El vacío emocional es un reflejo de nuestras necesidades afectivas insatisfechas. Es una invitación a mirar hacia adentro, a reconectar con uno mismo y a construir relaciones más auténticas, donde el amor propio y la comprensión emocional jueguen un papel central.
¿Te gustaría explorar más sobre cómo abordar este vacío emocional en la vida cotidiana o en alguna situación específica?
Comprender es la clave
Para aquellos que han caído en el problema, de ver que la vida después de los 50 es una especie de carrera contra el tiempo, es necesario que despierten porque la vida es una fantástica aventura y no un tormento acusador por hechos no realizados. Para que esto sea posible se debe en primer lugar, comprender.
La vida de toda persona tiene un proceso y este viene con una clave, por lo tanto se debe comprender la clave que hace que tú como persona seas de excelencia. Esto no tiene nada que ver con tratamientos especiales ni ropa exuberante y peor que tenga que ver con algún tipo de preparativos para que te sientas especial.
Lo especial está dentro de ti y eso es lo que debes comprender y para que lo puedas hacer, debes centrar tus ideas y pensamientos al menos de como ves la vida, a partir de cuando empezaste a sentir que los años pasan sin pena ni gloria, por lo tanto, ¿Cuál es la diferencia entre antes de que te des cuenta y ahora?
¿Qué pasa si no hay diferencia?
Todo tiene su diferencia y en el caso extremo de que se vea igual como antes o sea, malo, bueno si es así, es un candidato a sufrir por siempre ya que toda persona pesimista por defecto ve todo mal aunque no sea así. Ahora, para aquellos que si ven la diferencia, el entorno de cada quien tiene una variedad de color que solo esa persona puede ver.
En este caso, si las cosas no le ha sido favorecidas el entorno será turbio, es decir, colores opacos. En cambio cuando alguien ha tenido una vida tranquila o que ha sabido sobrellevar las situaciones conflictivas, su entorno siempre será con más claridad con colores más encendidos.
Si tu vida ha sido amena antes de los 50, ¿Quién dice que no debe seguir siendo así? ¿Por qué llegaste a los 50, tu vida tiene que cambiar para negativo? Jamás, el punto es que con los años se supone que has aprendido a ser muy sabio y eso nadie te lo quita aunque el tiempo sea inclemente, por esto es que la vida después de los 50 debe ser mejor que antes.
