Sólo por complacer a los demás

Sólo por complacer a los demás. Las acciones que se hacen sólo por complacer a los demás, en cierto modo es por el temor a no poder decir no a las personas que nos solicitan algo, sea este por compromiso o porque no tiene otra opción ya que puede intervenir fuerzas extrañas, por el cual se le hace imposible ver una posibilidad de no hacerlo.

Aunque muchos se resistan a que es por miedo el que no dicen no cuando alguien le pide algo o, que haga cualquier movimiento que sólo es para el beneficio del que solicita, pero es una verdad muy evidente. Ahora, ¿Por qué puede ser por miedo y no por otra cosa? Esto es simple, cuando alguien viene y le pide algo y usted hace lo posible por decir no.

Usted trata de decir no porque su actitud se lo dice, las razones en esto puede variar de un punto a otro pero, hay algo muy poderoso que está dentro de usted que se llama mente inconsciente (puede tener varios nombres ) que hace que usted se sienta muy incómodo incluso con miedo de decir no.

El miedo a la reacción ajena

Los puntos en contra pueden ser que posiblemente piense que esa persona se vaya a resentir y usted quiere tenerlo como amigo, otro punto puede ser que tenga miedo de su reacción al escuchar la palabra no, ahora hay otro que lo considero con mayor peso y es que cuando solicitan algo, uno ve el asunto como si fuera de nuestra responsabilidad y se puede llegar a pensar que si pasa algo será por nuestra culpa.

Al menos una persona tiene miedo de que se lo acuse de algo y peor si es grave y ese es uno de los miedos más grandes en estos casos, por esa razón es que se termina diciendo si a lo que se quiere decir no, claro que en esto tiene mucho que ver cuando no se tiene el suficiente conocimiento de cómo es que suceden las cosas.

Hay casos y son muy raros en los que se actúa de esa forma sólo por zafarse de la persona que lo ha buscado pero, solo es cuando la persona solicitada a la cual le han pedido algo, en sí no le importa en lo más mínimo si pierde o no, en estos casos más es por sentirse muy grande y poderoso ante los demás, Ego.

El daño eficaz

En mi época de empresario como dije en algún momento, tuve muchos de estos casos y me refiero en exclusiva al miedo de decir no, ahora hay que tomar en cuenta que en esos tiempos apenas empezaba, aunque ya tuve estos casos con mi familia cuando apenas era un adolescente, ellos me decían que tenía que hacer esto y aquello y me exigían bajo presión entonces, lo hacía por miedo a la reacción de ellos antes que por voluntad propia.

Posiblemente haya sido porque gozo de aprendizaje acelerado y todo lo que veía indirectamente, con poco y nada lo hacía mejor que los que aprendían directamente. Ahora que lo pienso puede ser que fueron ellos que sin afán de causarme un daño emocional, lo hicieron y muy eficaz.

Algo que me pasó y sólo como anécdota. Un día cuando apenas tenía 12 años de edad, mi mamá se dio cuenta que era muy necesario aprender serigrafía pero, había un problema porque mi madre no se sentía capaz de aprender porque decía que ya no estaba en edad para hacerlo (fatal error) entonces, encomienda dicha misión a mi hermano mayor por considerar que era responsable y apto para ello.

El resultado de abrir la boca

Así que se contrató al experto en serigrafía y empezaron las clases pese a que yo protesté, por qué me marginaban si yo también era hijo y más que todo ya trabajaba para ellos, el caso es que las clases sólo era para el más capaz. El tiempo pasó y las clases también pero nadie se dio cuenta que aunque yo estaba ocupado, también observaba lo que ellos hacían.

El resultado de esto fue que mi hermano no podía hacer una matriz pese que fue el alumno, yo callado observaba como a cada paso que daba mi hermano hacía mal las cosas, hasta que se me ocurrió abrir mi bocaza y el resultado de esto fue que me cogieron a mí ya no sólo para lo que hacía sino que tenía otro trabajo por el mismo sueldo, nunca pude decir no por el temor a la reacción de ellos.

Ahora ¿Quién quita que esto haya sido el inicio de algo que después me causó tanta pérdida económica? Porque las peticiones iban desde herramientas, dinero, pérdida de tiempo incluso trabajos sin cobro, no sé como será en otras personas pero a mí se me hacía un nudo en la garganta cuando pensaba en la palabra «NO».

El miedo nunca complace

Ahora ya no tengo ese problema porque logré decir no después que una persona a la cual le presté el equivalente 300 dólares  aproximado (claro que al cambio actual ya que se trataba de 15,000 sucres hace 30 años atrás) y la consideraba como a un hermano, se perdió por más de tres años y cuando lo encontré me dijo «Sigue esperando igual no te debo nada» fue como que algo se rompió dentro de mi o creo que fue lo que hizo que abriera bien los ojos, por lo tanto dejé de hacer las cosas sólo por complacer a los demás.

¿Por qué se tiene miedo a decir «NO»?

Decir «no» es una habilidad crucial en la vida personal y profesional. Sin embargo, muchas personas experimentan un profundo miedo a expresar esta negativa, lo que puede conducir a situaciones de manipulación emocional y agotamiento personal.

Este artículo examina las razones detrás del miedo a decir «no» y cómo este temor puede llevar a caer en trampas emocionales en beneficio de otros. Una de las principales razones por las cuales las personas tienen miedo a decir «no» es el temor al rechazo.

La idea de que alguien pueda sentirse decepcionado o enojado por no cumplir con sus expectativas puede ser abrumadora. Este miedo se ve intensificado en relaciones cercanas, donde el deseo de ser aceptado y querido puede llevar a la persona a sacrificar sus propios deseos y necesidades.

Desde la infancia, muchas personas son educadas para ser complacientes. Se les enseña a ser amables y a no causar molestias a los demás. En algunas culturas, la armonía y la cohesión social son valores primordiales, lo que puede llevar a una aversión a la confrontación.

Este condicionamiento cultural puede crear una presión interna para evitar decir «no», lo que a menudo se traduce en un comportamiento de complacencia. La inseguridad y la falta de autoestima también juegan un papel importante.

Las personas que no se sienten seguras de sí mismas pueden pensar que decir «no» podría perjudicar sus relaciones o su imagen. Esta inseguridad puede hacer que busquen constantemente la aprobación de los demás, incluso a expensas de sus propios deseos y necesidades.

Las trampas emocionales de decir «sí» cuando se quiere «no»

El miedo a decir «no» puede llevar a caer en trampas emocionales. Muchas veces, las personas que son incapaces de negar peticiones se encuentran en situaciones en las que otros las manipulan emocionalmente.

Por ejemplo, pueden enfrentar presiones sutiles, como la culpabilidad o el uso de la culpa, para obtener un «sí» en lugar de un «no». Esto puede resultar en un ciclo de complacencia que beneficia a la otra persona mientras se ignoran las propias necesidades.

Decir «sí» constantemente a los demás puede llevar a un agotamiento emocional. Al anteponer las necesidades de los otros a las propias, se corre el riesgo de descuidar la salud mental y emocional.

La persona puede sentirse resentida y frustrada, lo que puede afectar negativamente su bienestar general y sus relaciones. Este agotamiento no solo impacta a la persona que no puede decir «no», sino que también puede perjudicar las relaciones interpersonales a largo plazo.

La incapacidad de decir «no» puede llevar a una pérdida de autenticidad. Cuando las personas dicen «sí» cuando realmente quieren decir «no», se distancian de sus propios deseos y valores.

Esto puede generar una desconexión interna, ya que sus acciones no reflejan lo que realmente son o quieren. La falta de autenticidad puede crear un sentido de vacío y descontento en la vida.

Superando el miedo a decir «no»

El primer paso para superar el miedo a decir «no» es reconocer que cada persona tiene el derecho de establecer límites. Es importante entender que negarse a hacer algo no significa que se esté fallando a alguien o que se sea una mala persona.

Al aceptar este derecho, se puede empezar a desmantelar el temor asociado con la negativa. La asertividad es una habilidad que se puede desarrollar. Practicar cómo decir «no» de manera firme y respetuosa puede aumentar la confianza en uno mismo.

Esto puede incluir ensayar respuestas y expresar la negativa de manera clara, evitando la necesidad de dar explicaciones excesivas. Por ejemplo, una simple afirmación como «Lo siento, pero no puedo» es suficiente y directa.

Establecer límites saludables es fundamental para mantener relaciones equilibradas. Esto implica reconocer las propias necesidades y no sentir culpa por priorizarlas. La práctica de límites saludables permite que las relaciones sean más equitativas y que ambas partes se sientan valoradas.

Al establecer estos límites, uno puede aprender que decir «no» puede ser beneficioso tanto para uno mismo como para los demás. Construir la autoconfianza implica reflexionar sobre las propias necesidades y deseos.

Preguntarse qué se quiere y qué se necesita en diversas situaciones puede ayudar a aclarar las prioridades. Esto también puede incluir evaluar si se está haciendo algo por auténtico deseo o por presión externa.

Cada vez que se dice «no», es una oportunidad para aprender. Reflexionar sobre cómo se siente después de haber establecido un límite puede fortalecer la confianza. Reconocer que, a menudo, las reacciones de los demás no son tan negativas como se temía, puede ayudar a reducir el miedo en futuras situaciones.

Conclusión

El miedo a decir «no» es un desafío común que puede surgir de diversas razones, incluyendo el temor al rechazo, la educación cultural y la inseguridad personal. Este miedo puede llevar a trampas emocionales que benefician a otros, pero que perjudican el bienestar personal.

Superar este miedo es posible mediante la práctica de la asertividad, el establecimiento de límites saludables y el desarrollo de la autoconfianza. Reconocer el derecho a decir «no» es un paso esencial hacia una vida más equilibrada y auténtica, donde se valoren tanto las necesidades propias como las de los demás.