Tengo gelotofobia y no sé que hacer

Tengo gelotofobia y no sé que hacer. Navegando por la red encontré la palabra Gelotofobia, algo que me llamó la atención por lo cual, me puse a investigar lo que significaba. Para mi sorpresa, es otra etiqueta impuesta por los especialistas para decir que tiene pánico a las burlas.

Como no soy partícipe de las etiquetas, no le di importancia y es posible que nunca hubiera tocado este tema, a no ser porque tuve la experiencia de conocer a alguien, que estaba asustado por el diagnóstico de su psiquiatra.

Tengo gelotofobia y no sé que hacer
Tengo gelotofobia

Tengo gelotofobia

Este diagnóstico decía en una de las partes: «El paciente padece de gelotofobia» esto le había sorprendido pensando que tenía algo que no era común, al menos y tomando en cuenta mi ignorancia, hubiera pensado lo mismo.

Tomen en cuenta que un Programador Neuro-Lingüista no tiene como base las etiquetas, el hecho es que nos basamos en los síntomas que la persona siente en el momento, y cada síntoma tiene como su base una imagen mental.

Esto desde luego que también tiene una base y esta es, la experiencia negativa. Ahora, eso quiere decir que para nosotros los programadores, no sirve de nada el ponerle nombres medios raros para poder identificarlo.

En este caso, ¿Sabe por qué etiquetan a las llamadas enfermedades mentales? Lo hacen para poder identificar algo que no conocen, esto es igual cuando alguien atrapa un espécimen el cual es entregado a los científicos, estos nunca han visto algo igual por lo tanto no saben como llamarlo.

Ahora, para poder identificarlo lo etiquetan sea con números o con nombre de ser posible en latín o griego, pero esto no quiere decir que saben lo que es, solo le han puesto un nombre y nada más, después todo es un supuesto, recuerden que la historia está compuesta con supuestos al menos casi toda.

¿Qué es gelotofobia?

Según la psiquiatría, gelotofobia es el miedo a que se rían de ti. Me parece raro que le pongan ese nombre o etiqueta a algo que ya se conoce como miedo a la vergüenza, que es como la conocemos incluso algunos psicólogos lo llaman así.

Por chistoso que parece, hay algunas formas de tener miedo a enfrentarse y que se parecen, aunque para mí es lo mismo, como decir que es el mismo auto pero con diferente color, esto es como decir a que se padece fobia social, pánico escénico.

De igual se tiene miedo a que se rían de uno, ¿Acaso no se tiene miedo a que rían de uno cuando se para enfrente a mucha gente? A esto le dicen «Pánico escénico», en el caso de la fobia social, ¿No tiene miedo a que se rían de uno cuando se piensa que lo van a rechazar?

En el miedo a la vergüenza es lo mismo, ¿No se tiene miedo que se rían de uno cuando algo lo avergüenza? Por esta razón, para un programador no interesa la etiqueta, lo que interesa es, ¿Que siente cuando esta persona lo mira? Con eso se empieza sin tener que saber cómo se llama.

¿Cómo se llega a tener gelotofobia?

El miedo a la vergüenza, a menudo llamado gelotofobia, es un tipo de ansiedad que puede ser debilitante para quienes lo experimentan. Esta condición se caracteriza por el temor extremo y persistente a ser ridiculizado o humillado, especialmente en situaciones sociales.

Para entender por qué algunas personas caen en este miedo, es importante examinar las raíces psicológicas y sociales de esta experiencia. Una de las causas principales del miedo a la vergüenza radica en experiencias pasadas.

Las personas que han sufrido burlas, críticas o humillaciones en su infancia, o que han estado en entornos donde la aceptación social era fundamental, pueden desarrollar una sensibilidad exacerbada hacia el juicio de los demás.

Este tipo de trauma emocional puede dejar cicatrices duraderas, haciendo que el individuo se sienta constantemente expuesto a la evaluación ajena. La cultura también juega un papel importante en la formación de este miedo.

En sociedades donde la imagen y el estatus social son altamente valorados, la presión para ajustarse a las normas puede resultar abrumadora. Las redes sociales han intensificado esta dinámica, ya que la comparación constante con las vidas «perfectas» de otros puede fomentar la inseguridad y el temor a ser juzgados.

Además, la gelotofobia puede estar relacionada con la falta de habilidades sociales. Aquellos que se sienten incómodos en situaciones sociales o que no tienen experiencia en interacciones pueden ser más propensos a temer la vergüenza.

La anticipación de situaciones en las que pueden ser el centro de atención puede generar ansiedad, alimentando el ciclo del miedo. Las consecuencias de este miedo pueden ser significativas. Las personas con gelotofobia a menudo evitan situaciones sociales, lo que puede llevar a un aislamiento social y a una disminución en la calidad de vida.

¿Tengo gelotofobia que hago?

Este comportamiento de evitación no solo perpetúa el miedo, sino que también puede dificultar la formación de relaciones significativas y el desarrollo de una vida plena. Para abordar este miedo, es esencial trabajar en la autoconfianza y la autoaceptación.

La terapia cognitivo-conductual (TCC) puede ser una herramienta efectiva para ayudar a las personas a identificar y desafiar los pensamientos distorsionados que alimentan su miedo a la vergüenza.

Practicar la exposición gradual a situaciones sociales también puede ser útil, permitiendo a las personas enfrentarse a sus miedos en un entorno seguro y controlado. La creación de un entorno de apoyo, donde se fomente la autenticidad y la aceptación, puede ser clave en el proceso de sanación.

Rodearse de personas comprensivas y empáticas puede ayudar a mitigar el miedo y construir una base sólida de confianza. El miedo a la vergüenza y la gelotofobia son condiciones complejas que pueden surgir de una combinación de experiencias pasadas, influencias culturales y falta de habilidades sociales.

Abordar estos miedos requiere un enfoque consciente y proactivo, pero con el apoyo adecuado y el desarrollo personal, es posible superar estas barreras y vivir una vida más plena y auténtica.

¿Cómo salir de esto?

Superar el miedo a la vergüenza y la gelotofobia es un proceso que, aunque puede ser desafiante, es posible a través de enfoques prácticos y herramientas de autoconocimiento. Tómate un tiempo para reflexionar sobre tus experiencias pasadas y cómo han influido en tus miedos actuales.

Pregúntate qué situaciones específicas te generan ansiedad y por qué. Entender las raíces de tus miedos puede ser un primer paso para desmantelarlos. Practica la reestructuración cognitiva, que implica identificar y desafiar pensamientos negativos.

Cuando sientas vergüenza o miedo, pregúntate: “¿Es esta percepción real? ¿Qué evidencia tengo de que la gente me juzga de esta manera?” Cambiar la narrativa en tu mente puede ayudarte a ver las cosas desde una perspectiva más objetiva.

Empieza a exponerte de manera gradual a situaciones que te generan miedo. Puedes comenzar con interacciones sociales pequeñas y, a medida que te sientas más cómodo, avanzar hacia situaciones más desafiantes.

La clave es hacerlo de forma controlada y en un ambiente que te resulte seguro. Aprende a aceptarte tal como eres, con tus virtudes y defectos. Practica la autocompasión; sé amable contigo mismo en momentos de vulnerabilidad.

Reconocer que todos cometemos errores y que la vergüenza es una experiencia humana puede disminuir su poder. Trabaja en mejorar tus habilidades de comunicación y socialización.

Practicar con amigos o en grupos de apoyo puede ayudarte a sentirte más seguro y a enfrentar tus miedos en un entorno de apoyo. La meditación, la respiración profunda y otras técnicas de relajación pueden ser efectivas para reducir la ansiedad en momentos de presión emocional. Estas prácticas ayudan a centrarte en el presente y a disminuir los pensamientos negativos.

Aléjate de las personas miedosas

Rodéate de personas que te apoyen y fomenten un ambiente de aceptación. Evita a quienes alimenten tus miedos o te critiquen, y busca comunidades donde puedas ser tú mismo sin temor al juicio.

Fija metas pequeñas y alcanzables relacionadas con tus interacciones sociales. Esto te permitirá celebrar tus logros y te motivará a seguir avanzando. Cada pequeño éxito cuenta en el camino hacia la superación de tus miedos.

Cambia tu perspectiva sobre el fracaso. En lugar de verlo como algo negativo, considera que cada error es una oportunidad para aprender y crecer. La vergüenza suele estar relacionada con el miedo al fracaso, así que redefinir este concepto puede ser liberador.

A veces, ayudar a los demás puede ofrecer una nueva perspectiva sobre nuestros propios miedos. Participar en actividades comunitarias o voluntariado puede ayudarte a enfocarte en lo positivo y a sentirte menos centrado en ti mismo.

¿Qué es gelotofobia para la P.N.L.?

Para la Programación Neuro-Lingüística, gelotofobia es un nombre más para algo que tiene solución sin demora. Esto es una simple actitud que la persona aprendió y de la misma forma que aprendió se puede desaprender, así como lee, simple y sencillo.

La llamada gelotofobia es una actitud la cual no necesita de ningún medicamento, lo que necesita es cambiar lo que está guardado en su cerebro, en forma de imágenes mentales que hace que la persona tenga la actitud que hace daño a segundas y terceras personas.

Todo lo que origina es una experiencia negativa que hace que la persona se asuste, esto se convierte en trauma y de ahí con el tiempo da una actitud que por lo general, es confundida como que han superado el problema.

Esto no es cierto aunque tiene algo pero en la realidad lo que ha hecho la mente es, adaptarse creyendo que hay superación, ¿Cómo se puede saber que es así? Simple, en el momento en que tenga otra pequeña experiencia incluso que no sea suya, su mente traerá de nuevo lo que sintió en su momento.

Esto hará que vuelva a sentir miedo aunque solo vea que es ajena, ahora, de esto es que se vale los especialistas de turno, les hacen creer que es un mal que se puede tratar aunque no le den una solución. Si alguien dice, Tengo gelotofobia y no sé que hacer, ya sabrá a que se refiere.

2 comentarios en «Tengo gelotofobia y no sé que hacer»

    1. No hay problemas solo tienes que pedirme consulta y previo a un pago empezamos que con unas cuantas, tu problema desaparece. Supongo que sabes lo que significa lo que los psiquiatras llaman gelotofobia, por tanto, el miedo que tienes es fácil de quitar.

      Si quieres más información para consulta, entra en skype y has una invitación a mi cuenta que es: roberto.sanahuano debes hacerlo así como está escrito y después que nos pongamos de acuerdo, empezamos con el cambio personal que necesitas.

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      Gracias por el comentario
      Roberto Sanahuano
      Programador Neuro-Lingüista
      Terapias cambios personales

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